রিটেইল থেরাপি কি মন ভালো করে দিতে পারে

পছন্দ করুন বা না করুন, কেনাকাটা জীবনেরই একটি অংশ। আপনি হয়তো ঘণ্টার পর ঘণ্টা দোকানে ঘুরে নিত্যপ্রয়োজনীয় জিনিসের দাম তুলনা করেন বা সেরা পণ্যটি খুঁজে বের করেন। আবার হয়তো অনলাইনে মুদিপণ্য, পোশাক বা অন্যান্য জিনিস কেনাকাটাই বেশি পছন্দ করেন। তবে অনেক সময় শুধু প্রয়োজনের জন্য নয়, বরং মন ভালো করার জন্যও কেনাকাটা করে থাকেন অনেকে। দুশ্চিন্তা বা চাপ থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই নতুন কিছু কেনেন বা শপিং মলে ঘুরে বেড়ান, যা সাময়িক সময়ের হলেও আনন্দ দেয়। এই অভ্যাসকে বলা হয় ‘রিটেইল থেরাপি’। এই থেরাপির ভালো-মন্দ দিকগুলো জেনে রাখুন।

কখনো যদি মন খারাপ বা স্ট্রেসের সময় কেনাকাটা করে থাকেন, তাহলে নিশ্চয়ই দেখেছেন, নতুন কিছু কিনলে বা শুধু শপিং মলে ঘুরে বেড়ালেও মন ভালো লাগে। এটিই মূলত রিটেইল থেরাপি। এটা সত্যিই মনে সুখ এনে দেয়। গবেষণায় দেখা গেছে, কেনাকাটা তাৎক্ষণিক আনন্দ দেয়, যা সাময়িকভাবে মন ভালো করতে সহায়ক।

‘জার্নাল অব কনজ্যুমার সাইকোলজি’-এর গবেষণায় দেখা গেছে, কেনাকাটা করলে দুঃখ বা কষ্ট দূর হয়। আনন্দের অনুভূতি হতে পারে। গবেষণাটি আরও জানিয়েছে, কেনাকাটা করলে মানুষের মধ্যে ‘নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি’ তৈরি করে, যেটা নেতিবাচক আবেগ বা অনুভূতি লাঘবে ভূমিকা রাখে। ২০১৪ সালে ‘জার্নাল অব কনজ্যুমার সাইকোলজি’–তে প্রকাশিত আরেক গবেষণায় বলা হয়েছে, কেনাকাটার মাধ্যমে পছন্দ করার ও সিদ্ধান্ত গ্রহণ করার সুযোগ তৈরি হয়। এসব মনের দুঃখ বা কষ্টের অনুভূতি কমাতে সহায়তা করতে পারে।

এটি কি সত্যিই কাজ করে

২০১১ সালের এক গবেষণায় ৩টি আলাদা পরীক্ষায় ৪০৭ জনের ওপর গবেষণা করা হয়। এতে দেখা যায়—

মন খারাপের সময় আকস্মিক কেনাকাটা করলে মন ভালো হয়।

যাঁরা ঠান্ডা মাথায় কেনাকাটা করা থেকে বিরত থাকার চেষ্টা করেন, তাঁদের জন্যও এটি ইতিবাচক অনুভূতি তৈরি করতে পারে।

রিটেইল থেরাপির সাধারণত কোনো নেতিবাচক প্রভাব থাকে না। যেমন কেনাকাটার পর অনুশোচনা, অপরাধবোধ, উদ্বেগ বা অন্য কোনো মানসিক চাপ।

কেনাকাটার ফলে মনে যে ফুরফুরে ভাব সৃষ্টি হয়, তা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।

তবে অনেকে মনে করেন, রিটেইল থেরাপির কারণে অতিরিক্ত খরচ হতে পারে, কিন্তু গবেষকেরা এমন কোনো প্রমাণ পাননি। বরং দেখা গেছে, বেশির ভাগ অংশগ্রহণকারী তাঁদের বাজেটের মধ্যেই কেনাকাটা করেছেন।

মোদ্দাকথা

রিটেইল থেরাপি আদতে কোনো ‘থেরাপি’ নয়, তবে এটি আপনার মন ভালো করে দিতে পারে, যতক্ষণ না আপনি অতিরিক্ত খরচ করেন। রিটেইল থেরাপি পরিমিতভাবে অনুশীলন করাই ভালো। অতিরিক্ত কেনাকাটা আর্থিক সংকট সৃষ্টি করতে পারে। আর যদি আপনি মানসিক স্বাস্থ্যসংক্রান্ত কোনো সমস্যা টের পান বা গুরুতর সমস্যার মুখোমুখি হন, তাহলে একজন থেরাপিস্টের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।

^{সূত্র: ইনস্টাগ্রাম, হেলথলাইন}