জিমে আপনার পোশাক–আশাক, আচরণ ঠিক থাকছে তো
জিম করার সময় অনেকেই ভুলে যান, এখানে অন্যরাও আছেন। নিজের মনে করে ব্যায়ামের অনুষঙ্গ ও জায়গা ব্যবহার করতে থাকেন। এ থেকে তৈরি হতে পারে মনোমালিন্য। জিমে ঢোকা থেকে বের হওয়া পর্যন্ত এমনভাবে থাকুন, যেন আপনার জন্য অন্য কারও সমস্যা না হয়। কিছু বিষয়ে খেয়াল রাখলেই জিমে ‘স্বার্থপর’ শব্দটি আর আপনার নামের পরে যোগ হবে না।
জিম করতে গেলে কী করবেন আর কী করবেন না? আদবকেতাবিষয়ক বিভিন্ন ওয়েবসাইট ঘেঁটে পাওয়া গেল কিছু পরামর্শ।
প্রতিটি জিমের নির্দিষ্ট কিছু নিয়ম আছে। সেগুলো আগে জেনে নিন। নিয়মের বাইরে গিয়ে কিছু করতে হলে জিম কর্তৃপক্ষের সঙ্গে কথা বলুন।
জিমের ডাম্বল, ম্যাট বা অন্যান্য অনুষঙ্গ ব্যবহারের পর নির্দিষ্ট জায়গায় রেখে দিন।
আপনার তোয়ালে একটি নির্দিষ্ট জায়গায় রাখুন। ঘাম মুছে যেখানে-সেখানে রাখবেন না। অন্যরা বিরক্ত হন।
জিমে গেলে ঘামতে হবেই। কোনো মেশিন ব্যবহারের পর সেখানে আপনার ঘাম লেগে থাকলে অ্যাটেনডেন্টকে মুছে ফেলতে বলুন, অথবা নিজেই টিস্যু দিয়ে পরিষ্কার করে ফেলুন। এতে জীবাণু সংক্রমণ হবে না। আপনার পরে যে মানুষটি মেশিন ব্যবহার করবেন, তিনি যেন কোনোভাবেই অস্বস্তি বোধ না করেন।
অনেকেই ট্রেডমিলে হাঁটার সময় গান শোনেন কিংবা ফোনে কথা বলেন। অনেকে আবার মুঠোফোনে ভিডিও দেখেন। যা-ই করুন না কেন, শব্দ যেন কম থাকে। কারও সঙ্গে কথা বলার সময় প্রয়োজনে মেশিন বন্ধ করে কথা বলুন। আপনার চিৎকারে যেন অন্য কেউ বিরক্ত না হন। গান শুনলে বা মুঠোফোনে ভিডিও দেখার সময় হেডফোন ব্যবহার করুন।
জিমে যথাযথ পোশাক পরুন। পরিষ্কার পোশাক আবশ্যক। আপনার খোলামেলা পোশাকের কারণে অন্য কেউ যেন বিব্রত বোধ না করেন। পোশাক খুব আঁটসাঁট হলেও সমস্যা, আবার ঢিলেঢালা হলেও মেশিনে আটকে যেতে পারে।
কেউ যদি কথা বলতে না চান, অহেতুক জোর করে কথা বলতে যাবেন না। পাশাপাশি আশপাশে যাঁরা আছেন, সবার সঙ্গেই নম্রভাবে কথা বলুন।
জিমে ভিড় থাকলে প্রয়োজনের তুলনায় বেশি সময় কোনো মেশিন আটকে রাখবেন না। ফ্রি-হ্যান্ড এক্সারসাইজ করার সময়ও প্রয়োজনের তুলনায় বেশি জায়গা নেবেন না।
নতুন কোনো সদস্য ভর্তি হলে তাঁকে সাহায্য করুন।
ডিওডরেন্ট ও সুগন্ধি ব্যবহার আবশ্যক। আপনার গায়ের গন্ধে পাশের জন যেন কোনোভাবেই বিরক্ত না হন।
অনেকেই জিমে ছবি তোলেন। খেয়াল রাখুন, এই সময় আশপাশে যেন আর কেউ না থাকে। আপনার টিকটকের ভিডিও বা সেলফি তোলার সময় এর মধ্যে আরেকজন না-ই থাকতে চাইতে পারেন।
যোগ, অ্যারোবিকস কিংবা জুম্বা করার সময় জায়গা নিয়ে মারামারি করবেন না। জিমে কারও নির্ধারিত জায়গা থাকে না। আপনি আগে গেলে পছন্দসই জায়গায় দাঁড়ান। পরে গেলে যে জায়গা খালি পাবেন, সেখানেই দাঁড়ান।