ছুটির পর অফিসে এসে প্রথমে কী করবেন

ছুটি থেকে ফিরেই অফিসে যোগ দেওয়া অনুচিত। বরং অন্তত এক দিন আগে ফিরে শরীরকে অফিসের জন্য প্রস্তুত করা উচিত। কাজে ফেরার আগে নিজেরও কিছু প্রস্তুতি দরকার। অফিসের জন্য জামাকাপড় গুছিয়ে রাখা, কী কী কাজ বাকি রয়েছে, তা সম্পর্কে ধারণা নেওয়া—এসব ছোট সিদ্ধান্ত কাজের অবসাদ অনেকখানি কমিয়ে দেবে।

আমি যেমন অফিস শুরুর আগে ইতিমধ্যে নিজের জামাকাপড় গুছিয়ে রেখেছি। ক্যালেন্ডারে নিজের কী কী কাজ আছে, সেগুলো গুছিয়ে নিচ্ছি। প্রথম দিন থেকেই যেন পূর্ণ উদ্যমে কাজে ফিরতে পারি, সেসব প্রস্তুতি সম্পন্ন করেছি। ছুটি থেকে একসঙ্গে সবাই কাজে ফিরছেন। প্রথম কয়েক দিন তাই অফিসের মধ্যে পুনর্মিলনীর রেশ থাকবে কিছুটা। কিছুদিন উৎসবমুখর ভাব ধরে রাখুন। তবে কাজকে সর্বোচ্চ মূল্যায়ন দিতে হবে।

অফিসে বসেই যদি মনে করেন, আজই এক সপ্তাহের কাজ শেষ করে ফেলবেন, সেটা ভুল হবে। অতিরিক্ত চাপে কাজের মান যেমন খারাপ হবে, নিজের ওপরও ধকল পড়বে। তাই চেষ্টা করুন জরুরি কাজের একটা তালিকা তৈরি করে সে অনুযায়ী শুরু করতে।

কেউ কেউ তো পবিত্র রমজান ও ঈদের ছুটি মিলিয়ে লম্বা সময় পর কাজ শুরু করছেন। তাই অতিরিক্ত কাজ অনেকের মধ্যে চেপে বসতে পারে। সে জন্য প্রয়োজন সঠিক সময় ব্যবস্থাপনা। কাজে বসার আগেই কাজের একটি তালিকা করে নিন। ছোট ও হালকা কাজ দিয়ে শুরু করুন। এরপর বড় কাজের দিকে নজর দিন। আস্তে আস্তে কাজে ফিরলে শরীর ও মন কাজের সঙ্গে সহজে মানিয়ে নিতে পারবে।

কাজের পাশাপাশি শরীরের দিকেও নজর রাখা জরুরি। বড় বিরতির পর কাজে ফেরা শরীরের ওপরও প্রভাব ফেলতে পারে। ফলে কাজের মাঝখানে সামান্য বিরতি নিতে হবে। হালকা ব্যায়াম, কিছুক্ষণ স্ট্রেচিং, কাজের মাঝখানে ছোট বিরতি, পর্যাপ্ত পানি পান—এসব ছোট ব্যায়াম শরীরকে কাজের সঙ্গে ধাতস্থ হতে সহায়তা করবে।