শীতে ঘুরতে যাচ্ছেন? অ্যাজমা থাকলে কী কী সতর্কতা অবলম্বন করবেন

আবহাওয়ার হিসেবে শীতই ভ্রমণের আদর্শ সময়। স্কুল-কলেজে শীতে লম্বা ছুটি থাকে বলে পরিবার নিয়েও ঘুরে বেড়ানো যায়। এ সময় শহর ছেড়ে কেউ যান গ্রামের বাড়িতে পিঠা-পায়েস খেতে, আবার কেউ ব্যাকপ্যাক পিঠে নিয়ে পাহাড়ের কাছে। কেউ কেউ বিদেশেও পাড়ি জমান। কিন্তু পরিবারে অনেকের হয়তো অ্যাজমা বা অ্যালার্জি থাকে, যা অনেক সময় বিপত্তির কারণ হয়। তবে কিছু সতর্কতা মেনে চললে ভ্রমণটা যেমন সুন্দর হয়, তেমনি অনেক অনাকাঙ্ক্ষিত ঘটনাও এড়ানো যায়।

অ্যালার্জি থাকলে ঘুরতে যাওয়ার আগে কী কী ব্যবস্থা নিতে হবে জেনে নিন—

চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন

ঘুরতে যাওয়ার আগেই আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন। জেনে নিন পাহাড় বা জঙ্গলে যাওয়ার জন্য আপনি উপযুক্ত কি না। কোনো ওষুধ পরিবর্তন করতে হবে কি না বা কী কী ওষুধ লাগবে, এগুলোর ব্যবস্থাপত্র নিন।

ওষুধ গুছিয়ে নিন

আপনার ইনহেলারগুলো পরীক্ষা করে নিন, পরিমাণে কম থাকলে নতুন নিয়ে নিন। অ্যালার্জির জন্য অ্যান্টিহিস্টামিন জাতীয় ওষুধ রাখুন। স্টেরয়েড জাতীয় ওষুধ রাখতে পারেন, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী। ওষুধের বাক্স লাগেজে নয়, আপনার হাতব্যাগে রাখুন।

কিছু উপাদান থেকে সাবধান

অ্যালার্জির কিছু ট্রিগারিং ফ্যাক্টর বা সূত্রপাতকারী উপাদান থাকে যেমন ধুলাবালু, ফুলের রেণু, পশুর বর্জ্য, ঠান্ডা বাতাস, অধিক উচ্চতা। যে যে কারণে আপনার অ্যালার্জি বাড়ে, সেগুলো এড়িয়ে চলুন। পাহাড়ে গেলে অনেক উঁচুতে না যাওয়াই ভালো, অক্সিজেনের অভাব যেন না হয়।

একটু থামুন

কোনো কারণে শ্বাসকষ্ট হলে বা হাঁপিয়ে গেলে একটু বিরতি নিন। ইনহেলার ব্যবহার করুন। অতিরিক্ত চাপ নেবেন না। ঘুরতে গিয়ে একটু আরাম করুন।

পানি পান করুন

বেড়াতে গেলে দেখা যায়, পানি পান করার পরিমাণ কমে যায়। চেষ্টা করুন পর্যাপ্ত পানি পান করার। চা শীতের আবহাওয়ায় আপনাকে আরাম দেবে, আবার অ্যাজমায়ও প্রতিকার দেবে।

ঠান্ডা লাগানো যাবে না

পর্যাপ্ত শীতের পোশাক সঙ্গে রাখুন। কোনোভাবেই যেন ঠান্ডা না লাগে।

তাৎক্ষণিক কিছু হলে

যেখানে ঘুরতে যাচ্ছেন, সেখানে স্বাস্থ্যকেন্দ্র কোথায় আছে, আগে থেকে জেনে রাখুন। কোনো ট্যুর এজেন্সির সঙ্গে গেলে তাদের আপনার রোগ ও ওষুধের বিষয়ে জানিয়ে রাখুন।

ডা. আফলাতুন আকতার জাহান, মেডিসিন স্পেশালিস্ট, ইন্টারনাল মেডিসিন বিভাগ, স্কয়ার হাসপাতাল লিমিটেড, ঢাকা