আপনার কি অন্যদের চেয়ে বেশি গরম লাগছে?

রাত পোহালেই নতুন বছর। গ্রীষ্মের শুরু। এদিকে চৈত্রের শেষ থেকেই কিন্তু গরম পড়েছে বেশ। সামনে আরও বাড়তে পারে গরম। গরমের দিনে গরম তো লাগবেই, এ তো নতুন কোনো কথা নয়। তবে সবার অনুভূতির তীব্রতা এক হয় না। অনুভূতির খানিক তারতম্য হওয়াটা একেবারেই অস্বাভাবিক কিছু নয়। কিন্তু একই আবহাওয়ায় অন্যদের চেয়ে যদি খুব বেশি গরম অনুভব করেন, তাহলে এর পেছনের অন্য কারণগুলো খুঁজে দেখা প্রয়োজন।

গরমের অনুপযোগী খাবারদাবার

চা, কফি এবং অ্যালকোহল গ্রহণ করলে অতিরিক্ত গরম লাগাটা স্বাভাবিক। এসব পানীয় বর্জন করুন। অতিরিক্ত মসলা দেওয়া খাবার বা অতিরিক্ত ঝাল খাবার খেলেও আপনার বেশি গরম লাগবে।

মানসিক চাপ বা দুশ্চিন্তা

কেউ যদি খুব বেশি মানসিক চাপে থাকেন, তিনি অতিরিক্ত গরম অনুভব করতে পারেন। অতিরিক্ত ঘামও হতে পারে। মাথাব্যথাও হয়। তাই ভেবে দেখুন, বাড়তি কোনো চাপ আপনাকে সামলাতে হচ্ছে কি না। মনকে প্রশান্ত রাখুন। আপনার যা আছে, তার জন্য কৃতজ্ঞ থাকুন। নিজের ক্যারিয়ার কিংবা সন্তানের ভবিষ্যৎ নিয়ে অন্য কারও সঙ্গে প্রতিযোগিতায় নামবেন না। মানুষের নেতিবাচক মন্তব্যে কান দেবেন না।

থাইরয়েড হরমোন বেড়ে যাওয়া

থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা বেড়ে গেলে গরম আপনার কাছে অসহ্য একটা বিষয় হয়ে উঠতে পারে। এ হরমোনের মাত্রা বেড়ে গেলে আপনি দুশ্চিন্তায় ভুগতে পারেন, আপনার বুক ধড়ফড় করতে পারে। ক্ষুধা বেড়ে গেলেও কিন্তু ওজন কমে যাবে। ঘুমের সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

নারীর ক্ষেত্রে আলাদা কিছু কারণ

মাসিক শুরুর আগের কয়েকটা দিন; গর্ভকালীন সময়; মাসিক পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যাওয়ার (মেনোপজ) আগের কয়েক বছর এবং মেনোপজের বছরগুলোয় হঠাৎ অতিরিক্ত গরম অনুভব করতে পারেন যেকোনো নারী।

বয়স এবং ডায়াবেটিস

৬৫ বছরের কাছাকাছি বা তার চেয়ে বেশি বয়সী ব্যক্তিরাও গরমে বেশি কষ্ট পান। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তি, বিশেষ করে যাঁদের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে নেই, তাঁদেরও অতিরিক্ত গরম লাগতে পারে।

পর্যাপ্ত ঘাম না হওয়া

খুব গরম অনুভব করা সত্ত্বেও বেশি ঘাম না হওয়া কিন্তু স্বাভাবিক নয়। এই বিষয়টিকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের পরিভাষায় বলা হয় অ্যানহাইড্রোসিস। এ সমস্যার অন্যান্য উপসর্গের মধ্যে রয়েছে মাথা ঘোরানো ও পেশির ব্যথা।

ফাইব্রোমায়ালজিয়া

এ রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি তাপমাত্রার যেকোনো পরিবর্তনের প্রতিই মাত্রাতিরিক্ত সংবেদনশীল হয়ে পড়েন। অর্থাৎ শীত বা গ্রীষ্ম কোনটির তীব্রতাই সইতে পারেন না তাঁরা। অন্যান্য উপসর্গের মধ্যে অন্যতম হলো তিন মাসের বেশি সময় ধরে সারা শরীরে ব্যথা হওয়া। এ ছাড়া ওই ব্যক্তি অবসন্ন অনুভব করেন। তাঁর মনোযোগেরও ঘাটতি হয়।

ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

হৃদ্‌রোগ এবং উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের চিকিৎসায় ব্যবহৃত কিছু ওষুধ, হরমোন জাতীয় ওষুধ, অ্যান্টিবায়োটিক এবং অন্যান্য কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবেও অতিরিক্ত গরম অনুভব করার সমস্যা দেখা দিতে পারে।

করণীয়

অতিরিক্ত গরম অনুভব করলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কোনো রোগের কারণে এমন সমস্যা হয়ে থাকলে সেই অনুযায়ী চিকিৎসা নিন। চলমান কোনো ওষুধ বদলাতে হলে সেটির পরামর্শও দেবেন চিকিৎসক।

^{সূত্র: হেলথলাইন}