‘কিছুক্ষণ মোবাইল ছাড়া থাকার অভ্যাস করো’
সময় পেলে আর মাথায় কিছু এলেই তা নিজের ফেসবুকে লিখে থাকেন জনপ্রিয় সংগীতশিল্পী ফাহমিদা নবী। সেই ধারাবাহিকতায় আজও লিখলেন তিনি। আজ মঙ্গলবার নিজের উপলব্ধি থেকে ফাহমিদা নবী লিখেছেন, মানসিক চাপ থেকে নানা রকমের নেতিবাচক কাজ মানুষ করে ফেলে। এই শিল্পীর মতে, কমবেশি সবারই সমস্যা, সংকট, মানসিক চাপ ও অস্থিরতা থাকেই। তারপরও জীবনকে সুন্দর করে তুলতে হবে। মানসিক চাপ কমাতে কিছুক্ষণ মোবাইল ছাড়া থাকার অভ্যাস করার কথাও বললেন এই শিল্পী।
গত কয়েক দিনে তিনটি নতুন গানে কণ্ঠ দিয়েছেন ফাহমিদা নবী। এর মধ্যে একটি গানের কথা লিখেছেন মোহাম্মদ রফিকুজ্জামানের। বললেন, ‘বাংলাদেশ বেতারের জন্য গাইলাম। দীর্ঘদিন পর রফিক (মোহাম্মদ রফিকুজ্জামান) চাচার কথায় কোনো গান গাইতে পেরে ভালো লাগল। কী চমৎকার লেখনী। শান্তি পেলাম যেন।’ এদিকে কাল বুধবারও নতুন একটি গানে কণ্ঠ দেবেন বলে জানালেন এই শিল্পী।
কথায় কথায় বর্তমান সময়ের প্রসঙ্গও ওঠে আসে। সেই প্রসঙ্গে তিনি নিজের উপলব্ধির কথা লিখেছেন ফেসবুকে। ফাহমিদা নবীর লেখাটা এ রকম, ‘বর্তমান যুগে মানসিক চাপ, উদ্বিগ্নতা, অস্থিরতা, বিরক্তি, সংকট কার নাই? কমবেশি সবারই আছে, তবু এর মধ্যেই জীবনকে সুন্দর করে তুলতে হবে, নইলে মানসিক চাপ থেকে নানান রকমের নেতিবাচক কাজ মানুষ করে ফেলবে। যার কারণে পরবর্তী সময়ে আরও ক্ষতিতে পড়ে যায় মানুষ, অসুস্থ হয়ে যায়। রাগ, ভুল থেকে হিংসা ও লোভের উৎপত্তি।’
মানসিক চাপ কমাতে কী করা উচিত, এ বিষয়েও নিজের ভাবনা শেয়ার করেছেন ফাহমিদা নবী। তিনি লিখেছেন, ‘ধীরে ধীরে মানসিক চাপ কমাতে কাজের প্রতি নিজের মনঃসংযোগ বাড়াতে হবে। রাগকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য দোয়া পড়তে হবে। অন্যের ভালো দিকগুলোকে ইতিবাচকভাবে নিতে চেষ্টা করো। অল্পতে খুশি হতে চেষ্টা করো। সাফল্যের পেছনে না ছুটে কর্মের স্বাভাবিকতায় নিজেকে উদ্বুদ্ধ করো। কাজের অগ্রসরে প্রতিনিয়ত কতটুকু গোছালে সেটা ভাবো, গোছাও, ঘুমাও, খাওয়াদাওয়া করো। প্রকৃতি দেখো। কিছুক্ষণ মোবাইল ছাড়া থাকার অভ্যাস করো। নিজের দিকে তাকাও। আয়না দেখো। দেখবে, বহুদিন নিজেকেই দেখোনি। হাসো, ভালো গান শোনো। বিশ্বাস রাখো যেকোনো ভালো কাজে মানসিক চাপ কমাবেই।’
সর্বশেষ ফাহমিদা নবী লিখেছেন, ‘প্রতিদিন বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পথে একটা ছোট্ট ফুল কিংবা একটা পাতা ছিঁড়ে নিয়ে আসো, দেখবে মন হেসে উঠবে। মানসিক চাপ কমে যাবে। পরিবারের সবার সাথে গল্পে আনন্দ পাচ্ছ, দেখবে অস্থিরতা কমে যাচ্ছে। সবকিছুরই সমাধান আছেই ইনশা আল্লাহ। বিশ্বাস রাখো নিজের, ভালো কাজের ওপর।’