সুখী দেশ ঘুরে সুখী হওয়ার এই ৬ উপায় জানালেন গবেষক

সবাই সুখী হতে চায়। তার জন্যই যত আয়োজন। এ নিয়ে লেখালেখিও কম হয়নি। কী করলে পাওয়া যাবে সুখের খোঁজ, কিংবা কী কী করলে হবে হিতে বিপরীত। এসবের উত্তর জানতে কেউ বসেছেন ধ্যানে, কেউ করেছেন গবেষণা। স্কটল্যান্ডের গবেষক ক্রিস্টোফার বয়েস সে জন্য সাইকেল চালিয়ে গিয়েছিলেন ভুটান। যে দেশকে বলাই হয় ‘সুখরাজ্য’ বা ‘দ্য ল্যান্ড অব হ্যাপিনেস’। ভ্রমণ শেষে দিয়েছেন ছয়টি টোটকা। এগুলো মেনে আপনিও যাপন করতে পারেন সুখীজীবন।

সুখী হওয়া মানে সারাক্ষণ হাসিখুশি থাকা নয়। হ্যাঁ, মুখের হাসি ও মনের খুশি দুই-ই সুখী থাকার অন্যতম অনুষঙ্গ। কিন্তু সুখী জীবনেও কান্না, উৎকণ্ঠার মতো আবেগের জায়গা আছে। কান্না না থাকলে মনের কষ্ট দূর হবে না। উৎকণ্ঠা লুকালেও মনের মধ্যে থেকে যাবে। তাই না এড়িয়ে, এসব অনুভূতিকেও মূল্য দিন।

সব সময় নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করে রাখুন। প্রতিদিনের জন্য ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। আবার সামগ্রিকভাবে সামনের দিনগুলোর জন্যও। তবে লক্ষ্যপূরণই যেন আপনার একমাত্র উদ্দেশ্য হয়ে না দাঁড়ায়। এমন না যে লক্ষ্যপূরণ করলেই আপনি সুখী হয়ে যাবেন। প্রয়োজনে নতুন করে লক্ষ্য নির্ধারণ করে নিন।

মানুষ কীসে সুখী হয়, তা নিয়ে অনেক ধরনের তত্ত্ব প্রচলিত আছে। কেউ বলে, টাকা সুখ কিনতে পারে। কারও মতে, ঘোরাঘুরি করলেই মনে সুখ আসে। কেউ আবার সুনির্দিষ্ট লক্ষ্য বেঁধে নেয়, যেটা অর্জন করলে সে সুখী হবে। এসব গল্পে বিশ্বাস করা যাবে না; বরং সুন্দর ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের চেষ্টা করুন।

জীবনে সুখী হওয়ার ক্ষেত্রে সবচেয়ে বেশি ভূমিকা রাখে ‘সম্পর্ক’। আপনার সুন্দর সম্পর্কগুলো চিহ্নিত করুন। সেগুলোতে বেশি মনোযোগ দিন। যাঁরা আপনার প্রতি শ্রদ্ধাশীল ও সংবেদনশীল, তাঁদের সঙ্গে বেশি বেশি সময় কাটান। কোথাও খেতে যান বা ঘুরতে যান। তাতে সম্পর্ক আরও গাঢ় হবে। আপনার ভালো থাকায় তাঁরা আরও প্রভাব রাখতে পারবেন।

মানুষের জীবনে খারাপ সময় আসবেই। দুঃসময়ে মানসিকভাবে শক্ত থাকুন। কাছের মানুষকে পাশে রাখুন। তাঁদের উপস্থিতিই আপনাকে শক্তি জোগাবে। নিজেকে সময় দিন, যাতে বুঝতে পারেন কী হয়েছে, কীভাবে হয়েছে, কীভাবে সমাধান করা সম্ভব।

এখনকার জীবন অনেক বেশি শহুরে। অনেক বেশি যান্ত্রিক। টাকা খরচ করে আমরা আরও বেশি যান্ত্রিকতার দিকে যাচ্ছি। ঘোরার জন্যও বেছে নিই দামি হোটেলের বিলাসীব্যবস্থা। অথচ সুখের খোঁজে প্রকৃতির সান্নিধ্যে যাওয়ার চেয়ে ভালো উপায় আর নেই। যখনই সুযোগ হবে, সবুজের কাছে ফিরে যান। রাতের তারাভরা আকাশের চেয়ে বিশাল আর কিছু হতে পারে না।

তথ্যসূত্র: পজিটিভ নিউজ