মুখ-দাঁতের যত্নে

মুখের সুস্বাস্থ্য শারীরিক সুস্থতার পরিপূরক। মুখের সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করা গেলে মুখের রোগের পাশাপাশি অনেক ধরনের শারীরিক সুস্থতা নিশ্চিত করা যায়। বহু গবেষণায় দেখা যায়, দাঁত ও মাড়ির রোগের সঙ্গে হার্ট অ্যাটাক, ব্রেন স্ট্রোক, হৃৎপিণ্ডের প্রদাহ, ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ, স্বল্প ওজনের শিশুর জন্ম, গর্ভপাত ইত্যাদি জড়িত।

নিয়মিত মুখের যত্নে দাঁতের সৌন্দর্য ও কার্যকারিতা যেমন রক্ষা পায়, তেমনি মুখের দুর্গন্ধ দূর হয়, মুখের ক্যানসার প্রতিরোধ হয়। এ ছাড়া মাড়ির রোগে অকালে মূল্যবান দাঁত হারানো প্রতিরোধ হয়।

কীভাবে মুখ ও দাঁতের যত্ন নেবেন

l প্রতিদিন দুবার ফ্লুরাইডযুক্ত পেস্ট (সকালে নাশতার পর ও রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে) দিয়ে সঠিক নিয়মে ব্রাশ করুন

l ব্রাশের সঠিক নিয়ম জানার জন্য প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন

l ২৪ ঘণ্টায় অন্তত একবার হলেও ডেন্টাল ফ্লস বা ইন্টারডেন্টাল ব্রাশ ব্যবহার করুন

l নিয়মিত আঁশজাতীয় পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন

l প্রয়োজনে মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন (টানা ১৫ দিনের বেশি নয়)

l বছরে একবার ডেন্টাল সার্জনের পরামর্শ নিন

যা করবেন না

l প্রতিদিন বেশি পরিমাণে অ্যাসিডিক খাবার খাবেন না

l দীর্ঘক্ষণ ও জোরে জোরে দাঁত ব্রাশ করবেন না

l  গরম খাবার গ্রহণের সঙ্গে সঙ্গেই ঠান্ডা খাবার খাবেন না

l দাঁত দিয়ে বোতলের ছিপি খোলার চেষ্টা করবেন না

l বিজ্ঞাপন দেখে দাঁত অতিরিক্ত সাদা করার চেষ্টা করবেন না

লেখক: দন্ত্যচিকিৎসক, ঢাকা ডেন্টাল কলেজ হাসপাতাল।