পানিতে এক চিমটি লবণ মিশালেই যে ৯টি উপকার মিলবে

১. হাইড্রেশন বাড়ায়

লবণে থাকা সোডিয়াম শরীরের তরলের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ইলেকট্রোলাইট–জাতীয় উপাদান। এক চিমটি লবণযুক্ত পানি খেলে শরীর দ্রুত পানি শোষণ করতে পারে, যা অতিরিক্ত পরিশ্রম বা ঘামের পর খুব উপকারী।

২. ইলেকট্রোলাইটের ঘাটতি পূরণ করে

আমাদের অনেক সময় প্রচণ্ড শারীরিক পরিশ্রম করতে হয়। এ সময় শরীর থেকে সোডিয়াম ও পটাশিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ ইলেকট্রোলাইট বের হ‌য়ে যায়। এক চিমটি লবণযুক্ত পানি খেলে ইলেকট্রোলাইটের ঘাটতি পূরণ হয়ে যায়। তাতে স্নায়ুর কার্যকারিতা, পেশির সংকোচন এবং কোষের স্বাভাবিক কাজ বজায় থাকে।

৩. স্নায়ু ও পেশি ভালো রাখে

স্নায়ুতে সঠিক সংকেত পাঠা‌তে এবং পেশির সংকোচনের জন্য অপরিহার্য হলো সোডিয়াম। এক চিমটি লবণযুক্ত পানি পর্যাপ্ত পরিমাণে সোডিয়াম সরবরাহ করতে পারে, যা পেশির খিঁচুনি প্রতিরোধ করে এবং স্নায়ুর কার্যকারিতা ঠিক রাখে।

৪. হজমপ্রক্রিয়াকে সক্রিয় করে

লালা উৎপাদন করা এবং হজমকারী এনজাইম সক্রিয় করতে সাহায্য করে লবণ, যা হজমপ্রক্রিয়া শুরু করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এক চিমটি লবণযুক্ত পানি হজমশক্তি বাড়াতে পারে এবং পুষ্টি শোষণ উন্নত করতে সহায়তা করে।

৫. রক্তচাপের ভারসাম্য বজায় রাখে

যদিও অতিরিক্ত লবণ রক্তচাপ বাড়াতে পারে, তবে অল্প পরিমাণ লবণ তরল পদার্থের ভারসাম্য বজায় রেখে রক্তচাপ স্থিতিশীল করতে পারে। এই ভারসাম্য রক্তের পরিমাণ স্থিতিশীল রাখে, যা রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

৬. শরীর থেকে টক্সিন দূর করে

লবণের জীবাণুনাশক গুণ শরীর থেকে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া ও টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। এক চিমটি লবণযুক্ত পানি খেলে দেহের ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়া আরও কার্যকর হয়।

৭. ভালো ঘুম নিশ্চিত করে

লবণ স্ট্রেস হরমোন (কর্টিসল ও অ্যাড্রেনালিন) নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে। রাতে ঘুমানোর আগে অল্প লবণযুক্ত পানি খেলে এসব হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা হয়, যা ভালো ঘুম এনে দি‌তে পারে।

৮. ত্বক ভা‌লো রা‌খে

লবণে থাকা ম্যাগনেশিয়াম ও ক্যালসিয়ামের মতো খনিজ উপাদান ত্বকের জন্য উপকারী। খনিজসমৃদ্ধ লবণযুক্ত পানি খেলে শরীর এসব খনিজ পায়, যা ত্বককে হাইড্রেটেড ও নমনীয় রাখতে সাহায্য করে এবং ত্বককে আরও উজ্জ্বল করে তোলে।

৯. শক্তি বাড়ায় ও ক্লান্তি দূর করে

কোষের শক্তি উৎপাদনের জন্য সঠিক ইলেকট্রোলাইট ভারসাম্য বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পানিতে এক চিমটি লবণ যোগ করলে এই ভারসাম্য বজায় থা‌কে, যা ক্লান্তি দূর করতে পারে এবং সারা দিনের শক্তি ধরে রাখতে সাহায্য করে।

সতর্কতা

অতিরিক্ত লবণ খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপ বা কিডনির রোগে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য এটা ক্ষতিকর। তাই লবণযুক্ত পানি পরিমিত পরিমাণে খাওয়া উত্তম এবং প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

^{সূত্র : এমএসএন}