ত্বক সুন্দর রাখার ৫ অভ্যাস

ত্বক ভালো রাখতে শরীর হাইড্রেটেড রাখার বিকল্প নেই। সে জন্য ত্বকে ময়েশ্চারাইজার মাখা যেমন জরুরি, তার চেয়েও জরুরি বেশি বেশি পানি পান। কারণ, ত্বক আপনার শরীর থেকে আলাদা নয়। শরীর ভালো না থাকলে তার প্রভাব ত্বকেও পড়বে। প্রচুর পানি পানে আরও একটি সুবিধা পাওয়া যায়। ক্ষতিকর উপাদান শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। ফলে ত্বকে আসে উজ্জ্বল ভাব।

গবেষণাতেও দেখা গেছে, কৃত্রিম পণ্যগুলোর তুলনায় প্রাকৃতিক স্কিনকেয়ার প্রোডাক্ট ত্বকের জন্য অধিক নিরাপদ। এগুলো আপনার ত্বকের গভীর থেকে কাজ করে। পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও হয় কম। তবে আপনি কোন ধরনের স্কিনকেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করবেন, নির্ভর করে আপনার ত্বকের প্রকৃতির ওপর। সবচেয়ে ভালো হয় বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিলে।

এখন জীবন অনেক ব্যস্ত হয়ে পড়েছে। সারা দিন নানা কাজে ছোটাছুটি করতে হয়। ফিরতে ফিরতে প্রায়ই রাত হয়ে যায়। ক্লান্ত দেহে আর কিছুই করতে ইচ্ছা করে না। অনেকে এমনকি মেকআপ না তুলেই শুয়ে পড়ে। ত্বক ভালো রাখতে হলে এই বদঅভ্যাস বদলাতেই হবে। যত রাতই হোক আর যত ক্লান্তই থাকুন, ঘুমানোর আগে মেকআপ মুছে নিন।

ত্বক চর্চার জন্য সেরা সময় রাতের বেলা। কারণ দুটি; প্রথমত, এ সময় ত্বকে রক্ত চলাচল বেশি হয়। মানে অক্সিজেনের জোগান সবচেয়ে বেশি থাকে। দ্বিতীয়ত, রাতে আপনার ত্বকে ময়লা, সূর্যের আলো বা অন্য কিছু পড়ে না। তাই প্রতি রাতে নিয়ম করে ত্বকের যত নিন। সে জন্য সবার আগে ত্বক ভালো করে পরিষ্কার করে নিন। তারপর আপনার ত্বকের প্রকৃতি অনুযায়ী সেরাম বা প্যাক দিন।

স্বাস্থ্যকর জীবনের মূল বিষয় তিনটি। ভালো খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত শরীরচর্চা ও পর্যাপ্ত ঘুম। প্রথম দুটি সরাসরি আপনার শরীরের সঙ্গে যুক্ত। কিছু খাবার সরাসরি আপনার ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করে। যেমন কমলা বা টমেটো। অস্বাস্থ্যকর খাবার ও পানীয় যথাসম্ভব এড়িয়ে চলুন। সেই সঙ্গে নিশ্চিত করুন পর্যাপ্ত ঘুম। কারণ, সেই সময়ই আপনার ত্বক তার সারা দিনের ক্ষতি সারিয়ে তোলে।

^{তথ্যসূত্র: দ্য ইন্ডি আর্থ}