শরীরচর্চা করতে গেলে কেবল ব্যায়ামের যন্ত্রপাতি হলেই কি চলে? প্রয়োজন পড়ে আরও কিছু অনুষঙ্গের। এ জন্য কী কী অনুষঙ্গের প্রয়োজন এবং কেন প্রয়োজন তা জানিয়েছেন অ্যাডোনাইজ ফিটনেস সেন্টারের প্রশিক্ষক খাদিজা আক্তার।
পোশাক
যেমন-তেমন পোশাক পরে তো আর শরীরচর্চা করা যাবে না। খুব আঁটসাঁট নয়, আবার আলখাল্লার মতো ঢিলেও নয়, এমন পোশাক চাই ব্যায়াম করার সময়। এ জন্য শরীরচর্চা করার উপযোগী পোশাক কিনে নিতে পারেন। এক সেট ৪০০-৮০০ টাকার মধ্যেই পেয়ে যাবেন।
হেড ব্যান্ড
শরীরচর্চা করার সময় মুখের সামনে চুল চলে আসাটা বিরক্তিকর বটে। এ জন্য হেড ব্যান্ড দিয়ে সামনের চুলগুলোকে সামলে নিতে পারেন। ১০০ টাকার মধ্যেই এটি পাবেন।
কোমরের বেল্ট
সাধারণত বেল্টের সহায়তা ছাড়াই শরীরচর্চা করার পক্ষে মত দেন বিশেষজ্ঞরা। তবে বিশেষ কিছু সময় বেল্ট পরা যেতে পারে। যেমন মা হওয়ার পর পেট একটু ঝুলে পড়ে, প্রাথমিক অবস্থায় শরীরচর্চার সময় কোমরে অবলম্বন পাওয়ার জন্য বেল্ট পরা যেতে পারে। এই বিশেষ ধরনের কোমরের বেল্ট ৪০০ টাকার মধ্যে পাবেন।
রিস্ট ব্যান্ড
সাধারণত ভার উত্তোলনের সময় হাতে রিস্ট ব্যান্ড পরা হয়ে থাকে। এটি সুবিধামতো ঢিলে ও আঁটসাঁট করা যায়। প্রয়োজনে এটি দিয়ে কপালের ঘাম মুছে নিতে পারেন। দাম ১০০-৩৫০ টাকা।
গ্লাভস
হাতের নানা রকম ব্যায়াম করার সময় যেন তালুর চামড়া মোটা হয়ে না যায় বা কড়া না পড়ে যায় এ জন্য গ্লাভস পরা হয়।
স্টপ ওয়াচ
কতক্ষণ শরীরচর্চা করলেন তা হিসাব রাখতে স্টপ ওয়াচের প্রয়োজন। মেমোরি ছাড়া স্টপ ওয়াচ ৮০০ টাকা, মেমোরি সংরক্ষণ করা যায় এমন স্টপ ওয়াচ পাবেন ১ হাজার ৫০০ টাকায়।
অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকার
এটিকে ফিটনেস ট্র্যাকারও বলা হয়। ঘড়ির মতো হাতে পরে থাকা যায়। ব্যায়াম করার সময় এটি পরে থাকলে কতক্ষণ ব্যায়াম করলেন, কতটুকু ক্যালরি পুড়ল এসব তথ্য এতে দেখতে পাবেন। সঙ্গে ঘড়ির সুবিধাও আছে। দাম ৮০০০ টাকা থেকে শুরু।
জুতা ও মোজা
ছেলে এবং মেয়েদের ব্যায়ামের জন্য নানা রকম কেডস পাওয়া যায়। স্পোর্টস কেডস কিংবা সাধারণ যেকোনো এক রকম দিয়েই কাজ চালানো যাবে। কেডস পড়লে তার সঙ্গে মোজারও প্রয়োজন আছে।
আর্ম ব্যান্ড
শরীরচর্চা করার সময় বাহুতে আর্ম ব্যান্ড পরে তার পকেটে গান শোনার যন্ত্র রেখে কানে ইয়ার ফোন গুঁজে গান শুনতে পারেন।
ম্যাট
ফ্রিহ্যান্ড কিছু ব্যায়াম কিংবা যোগ-ব্যায়াম করার জন্য ম্যাটের প্রয়োজন পড়তে পারে। এই ম্যাট কিনতে পারবেন ৬০০-১২০০ টাকায়। এ ছাড়া ব্যায়ামের সময় আরও প্রয়োজন তোয়ালে ছোট রুমাল, ওজন মাপার যন্ত্র। জিমে যাওয়ার সময় জিনিসপত্র বহন করার জন্য লাগবে ছোট ব্যাগ, পানির বোতল ইত্যাদি। এগুলো পাবেন ঢাকার গুলিস্তান স্টেডিয়াম মার্কেটে, বনানীর স্পোর্টস ওয়ার্ল্ড, তেজগাঁও লিংক রোড, গুলশানের কিছু দোকান ও বসুন্ধরা সিটি শপিং মলে।