বয়সভেদে মানুষের ঘুমের চাহিদা ভিন্ন হয়।
০ থেকে ৩ মাস বয়সীদের ১৪ থেকে ১৮ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন।
৪ থেকে ১২ মাস বয়সী শিশুদের ১২ থেকে ১৬ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন।
১ থেকে ২ বছর বয়সী শিশুদের ১০ থেকে ১৪ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে।
৩ থেকে ৬ বছর বয়সী শিশুরা ৯ থেকে ১২ ঘণ্টা ঘুমালেই যথেষ্ট।
৭ থেকে ১৭ বছর বয়সীরা ৮ থেকে ১০ ঘণ্টা ঘুমাবে।
১৮ থেকে ৬৪ বছর বয়সীদের ৬ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন।
যাঁদের বয়স ৬৪ বছরের বেশি তাঁরা ৫ ঘণ্টা ঘুমালেই যথেষ্ট। সর্বোচ্চ ৯ ঘণ্টা ঘুমাতে পারবেন।
সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া
ছবি: পেক্সেলস ডটকম