শীতে ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখবে যেসব খাবার

শীতে ত্বক নিয়ে অনেকেই চিন্তায় থাকেন।

ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে সহায়ক খাবারগুলোতে একটু চোখ বুলিয়ে নেওয়া যাক।

অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার: পালংশাক, ডার্ক চকলেট, বেদানা

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার: লেবু, কমলা, পেয়ারা

হাইড্রেটিং খাবার: পানি, ডাব, শসা, তরমুজ, আনারস

ওমেগা থ্রি সমৃদ্ধ খাবার: চিয়া সিড, স্যামন, ওয়ালনাট

ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার: কাঠবাদাম, সূর্যমুখীর বীজ

জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার: ডাল, কাজুবাদাম, মিষ্টিকুমড়ার বীজ

কোলাজেন-বুস্টিং খাবার: আদা, রসুন

পলিফেনলস সমৃদ্ধ খাবার: গ্রিন টি, অলিভ অয়েল

^{ছবি: প্রথম আলো, পেক্সেলস ডটকম}

^{সূত্র: হোলিস্টিক হেলথস}