স্বাস্থ্যকর সুন্দর ঝলমলে চুল প্রত্যেক নারীর স্বপ্ন।
স্বাস্থ্যকর চুলের প্রথম শর্ত পুষ্টিকর খাবার, যাতে চুলের জন্য প্রয়োজনীয় সব ধরনের ভিটামিন ও খনিজ উপাদান আছে।
ডিম, অ্যাভোকাডো, স্যামন
চিয়া সিড, মিষ্টিকুমড়ার বীজ, আখরোট
ব্রকলি, কাঠবাদাম, পালংশাক
ডাল, গ্রিক ইয়োগার্ট, মুরগির মাংস
পেয়ারা, লেবু, স্ট্রবেরি, কিউই
মিষ্টি আলু, গাজর, লাল ক্যাপসিকাম, লালশাক
সূত্র: হেলদি ফুডস
ছবি: প্রথম আলো ও পেক্সেলস