দীর্ঘ যাত্রায় কেন নেক পিলো ব্যবহার করবেন
যানবাহনে চড়ে দীর্ঘ যাত্রায় যাওয়ার সময় অনেকের হাতে নেক পিলো দেখা যায়। বিশেষ করে বিমানযাত্রা বা দীর্ঘ বাসযাত্রায় নেক পিলো ব্যবহার করে আরামে ঘুমিয়ে যাওয়া যায়। ভ্রমণসঙ্গী বলেই ‘ট্রাভেল পিলো’ নামেও এটি পরিচিত। তবে শুধু ভ্রমণের সময়ই নয়, অনেকে অফিসে দীর্ঘ সময় বসে কাজ করার সময়ও নেক পিলো ব্যবহার করেন।
নেক পিলো একধরনের কুশন, যা মূলত ইংরেজি ‘সি’ বা ‘ইউ’ বর্ণের মতো দেখতে। এর ব্যবহার মূলত ঘাড় ও মাথার আরামের জন্য। দীর্ঘ যাত্রায় ঝাঁকুনি হয় বা ঘুমানোর প্রয়োজনে সিটে কায়দা করে মাথা রাখা যায় না। ফলে অনেকের মাথা ও ঘাড়ব্যথা হয়। অসাবধানতায় পেশিতেও টান লাগার ঘটনা ঘটে। নেক পিলো মাথা ও ঘাড়ের বিন্যাস ঠিক রাখে এবং মাংসপেশিতে টান লাগা থেকে রক্ষা করে। এ ছাড়া ঘাড়ের স্বাভাবিক কারভেচার বা বক্রতা ঠিক রাখে।
কারা ব্যবহার করবেন
বাস, কার, ট্রেন, বিমানসহ যেকোনো বাহনে দীর্ঘ যাত্রায়।
যাঁরা ঘাড়ের ব্যথায় ভুগছেন বা যাঁদের ঘাড়ের পেশিতে টান লেগেছে, তাঁরা ঘুমানো বা বিশ্রামের সময় নেক পিলো ব্যবহার করতে পারেন।
অফিসের কাজের বিরতিতে ঘাড়ের শিথিলতা আনতেও ব্যবহার করা যায়।
ঘাড়ের অস্ত্রোপচার বা সার্ভিক্যাল স্পনডাইলোসিস–জাতীয় সমস্যায় ঘাড়কে সাপোর্ট দেওয়ার জন্য নেক পিলো ব্যবহার করা হয়।
কী ধরনের নেক পিলো ব্যবহার করবেন
বাজারে অনেক ধরনের নেক পিলো পাওয়া যায়। কিছু আছে বাতাস দিয়ে ফুলিয়ে নিতে হয়, এসব ভ্রমণের সময় সহজেই বহন করা যায়। মেমোরি ফোমের তৈরি নেক পিলো আরামদায়ক, যা ঘাড়ের সঙ্গে সহজেই মানিয়ে নেয় এবং স্ট্রেস কমাতেও সাহায্য করে। তবে এ ধরনের পিলো লাগেজে একটু বেশি জায়গা দখল করে।
যে ধরনের পিলোই ব্যবহার করুন না কেন, তা যেন ঘাড়ে সঠিকভাবে সেঁটে যায়, সেটি নিশ্চিত করুন।
কত দিন ব্যবহার করা যাবে
একটি নেক পিলোর ব্যবহারের মেয়াদ এক থেকে দুই বছর। তবে এর আগেও নষ্ট হয়ে যেতে পারে। সে ক্ষেত্রে পরিবর্তন করে নিন।
ডা. আফলাতুন আকতার জাহান, মেডিসিন স্পেশালিস্ট, ইন্টারনাল মেডিসিন বিভাগ, স্কয়ার হাসপাতাল লিমিটেড, ঢাকা