মিষ্টি খেলে কি ডায়াবেটিস হয়?

প্রশ্ন: অনেকে বলেন মিষ্টি খেলে ডায়াবেটিস হয়। আসলেই কি মিষ্টি খেলে ডায়াবেটিস হয়? ডায়াবেটিস থেকে দূরে থাকতে কী কী করতে হবে?

তৌহিদ সরদার, যশোর

পরামর্শ: মিষ্টি খাওয়ার সঙ্গে সরাসরি ডায়াবেটিস হওয়ার কোনো সম্পর্ক নেই, তবে স্থুলতার সঙ্গে আছে। আর মিষ্টি, ডেজার্ট, উচ্চ শর্করাযুক্ত খাবার শরীরের ওজন বাড়ায়, এগুলো উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার। তাই বেশি না খাওয়াই ভালো।

ডায়াবেটিস থেকে দূরে থাকতে হলে নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন, নিয়মিত হাঁটুন অথবা শারীরিক পরিশ্রম করুন। পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন। ধূমপানের অভ্যাস থাকলে পরিহার করুন, চাপমুক্ত থাকার চেষ্টা করুন। সবোর্পরি একটি সুশৃঙ্খল জীবনযাপনে অভ্যস্ত হয়ে উঠুন।

পরামর্শ দিয়েছেন—অধ্যাপক ইন্দ্রজিত প্রসাদ

বিভাগীয় প্রধান, এন্ডোক্রাইনোলজি ও মেটাবলিজম বিভাগ, ঢাকা মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল

স্বাস্থ্য জিজ্ঞাসা

ই-মেইল: adhuna@prothomalo.com ফেসবুক পেজ: fb.com/Proadhuna

ডাকযোগে: প্র অধুনা, প্রথম আলো, ১৯ কারওয়ান বাজার, ঢাকা ১২১৫