চুইংগাম খাওয়ার আগে যা মনে রাখবেন

চুইংগাম খেতে ভালোবাসেন অনেকেই। তবে এই চুইংগাম কি দাঁতের ক্ষতি করে, নাকি উপকার? চুইংগাম গিলে ফেললে কি ক্ষতি হতে পারে? জেনে রাখুন কিছু তথ্য।

চুইংগাম কি দাঁতের জন্য ভালো নাকি খারাপ?

চুইংগাম দাঁতের জন্য খারাপ, যদি চুইংগামে চিনি থাকে। চিনি মুখের ভেতরে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া সৃষ্টিতে সহায়তা করে এবং মুখে দুর্গন্ধ তৈরি করে।

অন্যদিকে চিনিমুক্ত চুইংগাম মুখের ভেতরে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া প্রতিহত করে। এতে জাইলিটল নামক উপাদান থাকে, যা অধিক পরিমাণ লালা নিঃসৃত করে। লালাতে অধিক পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও ফসফেট আছে, যা দাঁত শক্ত করতে সাহায্য করে।

চুইংগাম দাঁতের মুখের ব্যাকটেরিয়া দূর করে, কিন্তু এটি কখনোই টুথপেস্টের সমকক্ষ নয়।

চুইংগামে যে সংরক্ষণকারী উপাদান ব্যবহার করা হয়, তা অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে।

চুইংগাম কি মানসিক অবসাদগ্রস্থতা দূর করতে পারে?

অনেকরই দুশ্চিন্তাগ্রস্ত থাকলে চুইংগাম চিবানোর অভ্যাস আছে। গবেষণায় দেখা গেছে, চুইংগাম মানসিক বিষাদগ্রস্ততা দূর তো করেই, এটি চিবানোর ফলে স্মৃতিশক্তিও বাড়ে। চুইংগাম চিবানোর কারণে মস্তিষ্কের রক্তপ্রবাহ বাড়ে এবং দুশ্চিন্তার জন্য দায়ী হরমোনের পরিমাণ কমে।

চুইংগাম কি ওজন কমাতে পারে?

চুইংগাম ক্ষুধামান্দ্য তৈরি করে বলে বেশি খাবার খাওয়া যায় না। চুইংগাম মেটাবোলিজম বাড়ায়, নিম্ন ক্যালরির ও শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমানোর ফলে ওজন কমাতে সাহায্য করে। চুইংগামের জাইলিটল মিষ্টি স্বাদযুক্ত, কিন্তু ক্যালরি কম, যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা ঠিক রাখে।

বদভ্যাস পরিবর্তনে চুইংগাম

ধূমপান ছেড়ে চুইংগাম কার্যকর ভূমিকা পালন করে।

হঠাৎ করে চুইংগাম গিলে ফেললে করণীয়

শিশুদের পছন্দের খাবার চুইংগাম। অনেক সময় শিশুরা অসাবধানে চুইংগাম গিলে ফেলতে পারে। এতে আতঙ্কিত হওয়ার কারণ নেই। ২৪ ঘণ্টা থেকে ৭ দিনের মধ্যে মলের মধ্য দিয়ে বের হয়ে যায়। কিন্তু অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে, অতিরিক্ত চুইংগাম যেন কোনোভাবেই গিলে না ফেলে, অতিরিক্ত চুইংগাম গিলে ফেললে অন্ত্র অবরুদ্ধ হয়ে যেতে পারে।

চুইংগাম খাওয়ার সময় সতর্কতা

অতিরিক্ত চুইংগাম খাওয়ার ফলে ডায়রিয়া হতে পারে এর জাইলিটল উপাদানের জন্য।

হজমে সমস্যা থাকলে চুইংগাম খাবেন না

চিনিযুক্ত চুইংগাম ডায়াবেটিস ও ওজন বাড়ায়

অতিরিক্ত চুইংগাম খেলে টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার অস্থি সংযুক্তি সরে যেতে পারে

অনেকের মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের সমস্যা বেড়ে যেতে পারে

চুইংগাম চিবানোর উপকার–অপকার দুটিই আছে। তবে এসব নির্ভর করে চুইংগাম তৈরির উপাদানের ওপর। সুতরাং চুইংগাম খাওয়ার এর উপাদান সম্পর্কে জেনে নিন।

^{ডা. শিমু আক্তার, সহকারী অধ্যাপক, ফার্মাকোলজি অ্যান্ড থেরাপিউটিকস বিভাগ, জহুরুল ইসলাম মেডিকেল কলেজ, বাজিতপুর, কিশোরগঞ্জ}