তিনবার করোনায় শরীর দুর্বল, যা করবেন

প্রশ্ন: আমার বয়স ২৯ বছর। তিনবার করোনা হয়েছে। সর্বশেষ মে মাসে আক্রান্ত হই। এর পর থেকে শরীর একদম ভেঙে গেছে। খুবই দুর্বল লাগে। মাথা ঘোরায়। কী করব?

নওশিন রাকা, ভূতের গলি, ঢাকা

পরামর্শ: করোনা-পরবর্তী দুর্বলতা সাধারণত দীর্ঘস্থায়ী হয়। ব্যক্তিভেদে চার থেকে ছয় মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। এর থেকে ধীরে ধীরে উত্তরণের জন্য প্রয়োজন সঠিক পুষ্টি, নিয়মিত শরীরচর্চা ও ইতিবাচক মানসিকতা (পজিটিভ মোটিভেশন)। আবার অনেক সময় বিভিন্ন ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণেও দুর্বলতা দীর্ঘস্থায়ী হয়ে থাকে। তাই অপ্রয়োজনীয় ওষুধ সেবন থেকে বিরত থাকবেন। ভিটামিন ডি ও সি-সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খাবেন।

পরামর্শ দিয়েছেন—ডা. জুবায়ের আহমেদ, মেডিসিন, অ্যালার্জি ও রিউম্যাটোলজি বিশেষজ্ঞ, কনসালট্যান্ট, ল্যাবএইড স্পেশালাইজড হাসপাতাল, ঢাকা।