একবেলা না খেলে প্রচুর ক্লান্ত লাগে, কেন?

প্রশ্ন: আমার বয়স ২৩ বছর। বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়াশোনা করি, থাকি মেসে। মাঝেমধ্যে একবেলা না খেলে প্রচুর ক্লান্ত লাগে, শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। ঘুম ঘুম লাগে কিন্তু আসে না। এর থেকে পরিত্রাণের উপায় কী?

নাম প্রকাশে অনিচ্ছুক

পরামর্শ: এ বয়সে নানা কারণে শরীরিক দুর্বলতা ও প্রচণ্ড ক্লান্তি অনুভব হতে পারে। এর মধ্যে শরীরে লবণের ভারসাম্যহীনতা, গ্লুকোজ কমে যাওয়া ও থাইরয়েডজনিত সমস্যা উল্লেখযোগ্য। গরমে অতিরিক্ত ঘাম ও পর্যাপ্ত পানি পানের অভাবে শরীরে লবণের ভারসাম্যহীনতা তৈরি হতে পারে। আর দীর্ঘ সময় অভুক্ত থাকলে রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ কমে যায়। এসব কারণে ক্লান্তি ও দুর্বলতাবোধ হতে পারে। থাইরয়েড নামক হরমোনের অভাবজনিত কারণেও এটি হতে পারে। এসব সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে নিয়মতান্ত্রিক জীবন যাপন করতে হবে। প্রতিদিন শরীরের চাহিদামাফিক পানি পান করুন। অতিরিক্ত গরম আবহাওয়ায় স্যালাইনও খেতে পারেন। খাবার গ্রহণে কোনো রকম অনিয়ম করবেন না। সঠিক সময়ে খাবার খাবেন এবং খাদ্যতালিকায় রাখুন নানা ধরনের ফলমূল। এতেও শারীরিক অবস্থার উন্নতি না হলে একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন। ডায়াবেটিস, থাইরয়েড ও রক্তে হিমোগ্লোবিন পরীক্ষা করে চিকিৎসা গ্রহণ করুন। আশা করি, উপকার পাবেন।

প্রশ্ন পাঠানো যাবে ই–মেইলে, ডাকে এবং প্র অধুনার ফেসবুক পেজের ইনবক্সে। ই–মেইল ঠিকানা: adhuna@prothomalo.com (সাবজেক্ট হিসেবে লিখুন ‘স্বাস্থ্য জিজ্ঞাসা’) ডাক ঠিকানা : প্র অধুনা, প্রথম আলো, প্রগতি ইনস্যুরেন্স ভবন, ২০–২১ কারওয়ান বাজার, ঢাকা ১২১৫। ফেসবুক পেজ: fb.com/Adhuna.PA