শ্রীদেবীকন্যা জাহ্নবী কাপুর। ২০১৮ সালে ‘ধাড়াক’ দিয়ে বলিউডে অভিষেক। এরপর আরও কিছু ছবি করেছেন। ‘গুঞ্জন সাক্সেনা: দ্য কারগিল গার্ল’-এর জন্য ফিল্মফেয়ারে সেরা অভিনেত্রীর মনোনয়নও পেয়েছেন। স্বাস্থ্যসচেতনতার জন্যও কম পরিচিত নন এই অভিনেত্রী। তাঁর কাছ থেকে নিতে পারেন ফিট থাকার এই পাঁচ টিপস।
একা একা জিমে যেতে কারোরই ভালো লাগার কথা না। তাই একজন ‘জিমসঙ্গী’ বানিয়ে ফেলুন। তখন দুজনই নিয়মিত জিমে যেতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেনশরীরচর্চার জন্য আলাদা পোশাক কিনুন। না, এর সঙ্গে শারীরিক কোনো সংযোগ নেই। আছে মানসিক যোগাযোগ। আপনাকে উৎসাহ দেবে নিয়মিত ব্যায়াম করতেপাইলেট ঘরানার ব্যায়াম জাহ্নবীর বিশেষ পছন্দ। এই ধরনের ব্যায়াম ইয়োগা ম্যাটের ওপর করতে হয়। নির্দিষ্ট কিছু ব্যায়াম বারবার করতে হয়। এই ব্যায়ামগুলো শরীরে শক্তি যেমন জোগায়, তেমনি আনে নমনীয়তাপাশাপাশি রোপ ট্রেইনিংয়েও মনোযোগ দেন জাহ্নবী। এই অনুশীলন হাত, পিঠের ওপরের অংশ, অ্যাবস ও গ্লুটের মাংসপেশি ভালো রাখতে সাহায্য করেজাহ্নবী কখনোই শরীরচর্চা বাদ দেন না। এমনকি ভ্রমণে থাকা অবস্থায়ও ঠিকই আলাদা করে সময় বের করে নেন। ব্যায়াম কিংবা নাচের অনুশীলন করে ঝরিয়ে নেন প্রয়োজনীয় পরিমাণ ক্যালরি