কোমরে ভীষণ ব্যথা, কী করব?

আমি ডেস্ক জব করি। কিছুদিন আগে ব্যায়াম শুরু করেছিলাম। হঠাৎ কোমরে ব্যথা বোধ করায় ব্যায়াম ছেড়ে দিয়েছি। রাতে তিন-চার ঘণ্টা ঘুমের পর পাশ ফিরতে গেলে এখন কোমরে খুব ব্যথা করে। ভোরে ঘুম থেকে উঠলেও খুব ব্যথা হয়। কিছুক্ষণ পর আবার ঠিক হয়ে যায়। কোনো কারণে কুঁজো হয়ে সোজা হলেও কোমরে ভীষণ ব্যথা বোধ করি।

অনুপ বিশ্বাস, ঢাকা

বোঝাই যাচ্ছে, অফিসে আপনাকে দীর্ঘক্ষণ একই ভঙ্গিতে বসে কাজ করতে হয়। আবার বসার চেয়ার-টেবিল যথাযথ উচ্চতায় আছে কি না, সেটিও বিবেচ্য। যা হোক, প্রথমে আপনাকে এখন যে কাজ করতে হবে তা হলো, অন্তত পাঁচ দিন পূর্ণ বিশ্রাম। চেয়ারের চেয়ে নিচু এমন কোনো জায়গায় বসবেন না। সামনে ঝুঁকে কাজ করবেন না। নিচ থেকে ভারী কোনো জিনিস ওপরে তোলা বা বহন করা বারণ। বেশি সমস্যা হলে লুম্বোস্যাক্রাল স্পাইন এক্স-রে করিয়ে নেবেন। এরপর বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসার পরবর্তী ধাপ শুরু করুন।

পরামর্শ দিয়েছেন—চিকিৎসক কাজী শহীদ-উল আলম, অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ, ল‌্যাবএইড হাসপাতাল, ঢাকা।

স্বাস্থ্য জিজ্ঞাসা

ই–মেইল: proshastho@prothomalo.com

ফেসবুক: www.facebook.com/ProShastho

ডাকযোগে: প্র স্বাস্থ্য, প্রথম আলো, ১৯ কারওয়ার বাজার, ঢাকা ১২১৫