অতিমারির দুঃসময়ে হাত ধোয়ার গুরুত্ব পেয়েছে ভিন্ন মাত্রা। হাত ধোয়ার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে সচেতনতা তৈরি হয়েছে। হাতে লেগে যাওয়া রোগজীবাণু ও ময়লা ধুয়ে ফেলা না হলে তা চোখ, মুখ কিংবা নাকের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করতে পারে, হতে পারে শ্বাসতন্ত্র কিংবা পরিপাকতন্ত্রের সংক্রমণ (ডায়রিয়া, পেটের পীড়া)। তাই হাত ধোয়া আবশ্যক। ‘আমাদের হাতেই আমাদের ভবিষ্যৎ, চলো একসাথে এগিয়ে চলি’, এই প্রতিপাদ্য সামনে রেখে প্রতিবছরের মতো এবারও পালিত হতে যাচ্ছে বিশ্ব হাত ধোয়া দিবস। হাত ধোয়া প্রসঙ্গে মানুষ যাতে সচেতন হয়, সেই উদ্দেশ্যেই এই দিবস পালন করা হয় আন্তর্জাতিকভাবে।
সঠিক নিয়মে হাত ধোয়া
হাত ধোয়ার নিয়মকানুন কমবেশি সবারই আজ জানা হয়ে গিয়েছে। হাত ধোয়ার পদ্ধতি যেমন ঠিক হতে হবে, তেমনি সময়টাও খেয়াল রাখা জরুরি। পর্যাপ্ত সাবান নিয়ে ফেনা তৈরি করে হাতের সব কটি অংশ ভালোভাবে পরিষ্কার করতে হবে অবশ্যই (তালু, হাতের উল্টো পিঠ, আঙুল, আঙুলের উল্টো পাশ, আঙুলের ফাঁকের অংশ, নখের নিচ—কোনো অংশই যেন বাদ না পড়ে)। অন্তত ২০ সেকেন্ড সময় নিয়ে হাত পরিষ্কার করতে হবে।
অবশ্য সব সময় ঘড়ি ধরে হাত ধোয়া সম্ভব নয়। সে ক্ষেত্রে মনে মনে কিছু বাক্য আওড়াতে পারেন, যার জন্য ২০ সেকেন্ড সময় লাগে। অর্থাৎ প্রথমে আপনাকে দেখে নিতে হবে আপনার বাছাই করা বাক্যের জন্য ২০ সেকেন্ড সময় লাগছে কি না। এরপর আপনি হাত ধোয়ার সময় তা একই গতিতে আওড়ে যেতে পারেন। পুরো জিনিসটিই অভ্যাসের বিষয়। সবশেষে পরিষ্কার পানি দিয়ে হাত ধুয়ে ফেলতে হবে ভালোভাবে এবং ভেজা হাত ভালোভাবে মুছে ফেলতে হবে পরিষ্কার কাপড় বা টিস্যু পেপার দিয়ে। আরও একটি বিষয় খেয়াল রাখা উচিত। হাত ধোয়ার পর এই পরিষ্কার হাত দিয়ে পানির কলটি বন্ধ করা যাবে না, টিস্যু পেপারের সাহায্য নিয়ে কল বন্ধ করতে হবে (কল খোলা-বন্ধ করার পদ্ধতির ভিন্নতার কারণে কোনো কোনো কল কনুই দিয়ে বন্ধ করা যেতে পারে)।
কখন ধোবেন হাত?
• খাওয়ার আগে ও পরে
• খাদ্যসামগ্রী প্রস্তুত করার আগে (কাটাকুটি, রান্না, খাবার পরিবেশন প্রভৃতির আগে)
• চোখ-নাক-মুখে হাত দেওয়ার আগে (বাড়ির বাইরে কোথাও মুখ ধোয়া বা ওজু করার প্রয়োজন হলে অবশ্যই খেয়াল রাখবেন, সবার আগে হাত পরিষ্কার করে নিতে হবে)
• দৃশ্যমান ময়লা স্পর্শ করার পরে
• যেখানে অদৃশ্য ময়লা রয়েছে (যেমন দরজার হাতল, সিঁড়ির রেলিং, লিফটের বোতাম, অফিস বা রেলস্টেশনের আসনের হাতল প্রভৃতি), স্পর্শ করার পরে
• হাঁচি-কাশি-সর্দি প্রভৃতির জন্য ব্যবহৃত টিস্যু পেপার ফেলে দেওয়ার পরে
• বাইরে থেকে ঘরে ফিরে
• নবজাতক স্পর্শ করার আগে
• যেকোনো রোগীকে স্পর্শ করার আগে এবং পরে
• শৌচকর্মের পর
সবাই মিলে সুস্থ থাকি
শিশু ও বয়োবৃদ্ধদের হাত ধোয়ার পদ্ধতি শিখিয়ে দিন যত্নের সঙ্গে। শিশুরা তাদের জগতে ‘মহাব্যস্ত’ থাকে। তারা এই ‘মহাব্যস্ততার’ ভেতর শেখানো নিয়মে হাত ধুচ্ছে কি না, খেয়াল রাখুন। বয়োবৃদ্ধরা অনেক ক্ষেত্রে অনেক কিছু ভুলে যান। তাঁদেরও কোমল স্বরে মনে করিয়ে দিন হাত ধোয়ার নিয়ম। গৃহসহায়তা কর্মী সঠিকভাবে হাত ধোয়ার পদ্ধতি না শিখতে পারলে তাঁকেও এ বিষয়টি হাতে-কলমে শিখিয়ে দিন। দেশের একজন সচেতন নাগরিক হিসেবে সুবিধাবঞ্চিত মানুষকে হাত ধোয়ার নিয়ম শেখানোর পাশাপাশি তাঁদের হাত ধোয়ার উপকরণ উপহার দিতে পারেন।
বিজ্ঞাপন বার্তা